一、心情愉快生活规律避免过度紧张和疲劳保持心态平静养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒。
二、调整饮食结构饮食宜清淡以低盐少于5克 /天、低脂肪、低胆固醇为宜。适当多吃蔬菜、水果和豆制品，适当控制体重。
三、适当参加体育劳动和坚持有益的健身锻炼如气功、太极拳、散步等体位变化不宜过大过快，不要屏气。
四、定期接受医生检查经常测量血压轻度高血压 2—4 周一次中重度高血压 1—2 周一次或按医嘱，必要时检查心电图、血脂、血粘度、尿常规等。
五、防止中风发生如突然出现肢体麻木、言语含糊、头痛呕吐、胸闷心悸、心前区疼痛、视力模糊等情况应及时就医、并注意搬动要轻就近医治。
2、血压尽可能保持稳定时高时低将产生不良影响并且一天之内尽可能保持血压平衡。
3、一般早晨9时前是一天中血压最高时间应予以注意。
4、高血压病人血压很高时降压不要速度太快宜逐步降低为妥。
5、高血压病人临睡饮一杯水俗称救命水，可以降低血液粘度预防脑卒中，夜间和早晨起床时坚持三个半分钟即醒来时先躺着半分钟，然后坐起半分钟，再坐到床边，下肢下垂半分钟。
6、有些治疗高血压的药物有些副作用，可以分别对待，如卡托普利等转氨酶抑制剂一些病人可以引起咳嗽等，请医生给予更换药物，波依定等钙离子拮抗剂有些病人可引起踝部水肿，如果不太严重，没有多大关系。药物治疗切记遵医嘱执行。
2017年6月13日
