同济校医院举办女职工合理膳食讲座 助力健康生活

为切实关爱女职工身心健康，引导女职工树立科学膳食理念，11月4日（周二）中午12:00-13:00，同济大学校医院在4楼大会议室隆重举办“悦享健康，女职工共筑幸福梦之合理膳食，健康生活”主题健康讲座。本次讲座由孙春霞主讲，来自学校各部门的女职工代表踊跃参与，现场学习氛围浓厚。

校医院党总支书记在开场致辞中强调，女职工作为学校发展建设的重要力量，其身心健康不仅对家庭幸福具有深远影响，而且直接关系到工作效率和效能。校医院始终高度关注女职工健康需求，本次讲座聚焦合理膳食这一健康基石，旨在帮助女职工掌握科学的饮食方法，以更饱满的精神状态投入工作与生活，得到了在场女职工的热烈响应。

主讲人孙春霞结合国民营养计划核心信息与女职工生理特点，展开了生动翔实的讲解。她从膳食结构优化入手，系统阐述了蔬菜水果、全谷物及水产品的营养价值，强调“餐餐有蔬菜、天天有水果”的健康准则，建议每天摄入新鲜蔬菜不少于300克，其中深色蔬菜占比过半，新鲜水果保持在200～350克。针对女职工普遍关注的体重管理与慢性病预防问题，她特别指出全谷物的摄入优势，建议成年人每日摄入50～100克，可通过与精制米面搭配食用逐步改善膳食结构。孙春霞结合实际案例，对女职工不同生理阶段的膳食需求进行精准指导，提出“清淡烹饪少油盐、定时定量守规律”的实用建议，提醒大家控制烹调用油每日不超过25～30克，食盐摄入量低于6克。在互动问答环节，她针对“办公室加餐选择”“孕期膳食搭配”等问题逐一解答，现场交流互动频繁，实用的健康知识让女职工们受益匪浅。

参与讲座的女职工纷纷表示，本次讲座内容贴近生活、操作性强，不仅纠正了以往的饮食误区，更学会了如何根据自身情况制定科学膳食方案。“以前总不知道怎么搭配午餐更健康，听完讲座才明白全谷物和深色蔬菜的重要性，以后会试着调整饮食习惯。”一位女职工在课后分享道。本次合理膳食讲座是关爱女职工系列活动的重要组成部分，后续校医院工会将结合女职工健康需求，持续开展健康科普、体检咨询等多元化服务，为女职工搭建全方位的健康保障平台，助力女职工以健康体魄共筑幸福生活，为学校发展贡献更大力量。

                       同济大学附属同济医院分院工会

                        2025年11月4日